Jūsu rīcībā ir 25 m peldbaseins ar 3 celiņiem . Baseina dziļums 2.40/1.00 m.
Ūdens temperatūra 28°C.
Tālr.: 67800722
Par savu fizisko aktivitāšu vietu baseinu var izvēlēties gandrīz jebkurš. Nodarbības peldbaseinā noder gan fiziskās formas uzturēšanai, gan atpūtai pēc nogurdinošas darba dienas.
Peldēšana ir viena no vislabvēlīgākajām veselību veicinošajām fiziskajām aktivitātēm. Jau pati atrašanās ūdenī norūda cilvēku, bet kustoties, ūdens pretestība neļauj darīt to pārāk strauji, tādējādi gandrīz pilnībā novēršot traumu iespējas, tajā pašā laikā saglabājot locītavu kustīgumu un trenējot izturību. Mūsu baseinā ir pietiekami silts ūdens arī nenorūdītam organismam. Sistemātiskas aktivitātes ūdenī veicina asinsriti, uzlabo elpošanas sistēmas darbību ( palielinās elpošanas muskuļu spēks, jo ūdenī saspiestajam krūšukurvim ieelpā ir papildus slodze) un sniedz lielisku relaksāciju pēc grūtas darba dienas vai nedēļas. Turklāt peldot vielmaiņa organismā paātrinās gandrīz četras reizes, tādējādi organisms patērē savas tauku rezerves, palīdzot atbrīvoties no liekā svara. Peldēšana ieteicama arī tiem, kam visa darba diena paiet sēžot: atrašanās ūdenī atslogo mugurkaulu un peldot to atkal iztaisno, palīdzot sapringušajam ķermenim atbrīvoties. Peldēšana ir unikāla ar to, ka tā vienlaikus darbina gandrīz visas galvenās cilvēka muskuļu grupas.
Peldētapmācība
Peldēšanas prasmi apgūt spēs bērni, kuri sasnieguši vismaz 6 gadu vecumu. Jaunāki bērni var doties uz baseinu kopā ar vecākiem.
Bērni, kam jau ir 6 gadi un vairāk, droši var sākt mācīties peldēt. Bērnu apmācībai izmanto pludiņus, jo tie rada drošības sajūtu un netraucē peldēt. Bērni šīs iemaņas parasti apgūst daudz ātrāk nekā pieaugušie, jo tiem nav negatīvas pieredzes ūdenī.
Aerobika ūdenī.
Vingrot ūdenī ir vieglāk, tāpēc var darboties ar lielāku slodzi, - tātad efektīvāk. Aerobika ūdenī ir piemērota cilvēkiem ar liekā svara problēmām, jo papildus fiziskām kustībām, ūdens labvēlīgi ietekmē vielmaiņu.
Sistemātiskas nodarbības uzlabo stāju, augums kļūst vingrs, palielinās darbaspējas un izturība, un, līdz ar to arī pašapziņa un dzīvesprieks.
|
AKTUĀLI
Darba laiki un cenas